Surmonter ses complexes et se sentir desirable sous la couette

Rien ne coupe le desir plus vite qu'une petite voix interieure qui critique la silhouette ou s'inquiete d'un eclairage trop cru. Les complexes dans l'intimite sont rarement lies a votre apparence reelle ; ils naissent de la maniere dont votre attention se focalise. Sortir du statut de spectateur permet aux sensations de reprendre le dessus.

Sortir de l'auto-observation

Les sexologues qualifient d'« auto-observation » le fait de s'analyser mentalement pendant l'acte. Lorsque votre esprit est occupe a controler votre image, il lui est impossible de ressentir pleinement le plaisir.

• Privilegier le ressenti au visuel: Quand une pensee critique apparait, concentrez-vous sur la chaleur, le grain de la peau et le souffle de l'autre.
• Observer l'emoi du partenaire: Voir son partenaire vibrer et s'abandonner fait disparaitre les doutes personnels.
• S'ancrer dans l'instant: Ressentir la douceur des draps ou le son des murmures aide a calmer les pensees parasites.

Creer une ambiance rassurante

Avoir confiance ne signifie pas devoir s'exposer sous des neons. Soigner l'atmosphere permet de se sentir a l'aise et en securite.

• Un eclairage tamise et chaud: Des bougies ou de petites lampes d'ambiance adoucissent les ombres et rechauffent la piece.
• Une bonne temperature: Le froid crispe les muscles et renforce la timidite corporelle.
• Des matieres agreables: Que ce soit un haut soyeux ou rien du tout, choisissez ce qui caresse agreablement votre peau.

Ouvrir un dialogue bienveillant

Votre partenaire ignore souvent tout de vos petites reticences. Aborder le sujet simplement, en dehors de la chambre, desamorce les craintes.

• Accueillir les compliments: Quand on vous dit que vous etes attirant, souriez et dites merci au lieu de minimiser.
• Guider les gestes: Montrer tendrement les zones que vous preferez enrichit votre echange sans le moindre malaise.

Explorer de nouveaux horizons en toute confiance

Se sentir pleinement accepte donne envie d'explorer de nouvelles idees a deux. Notre quiz pour couples vous offre un espace intime pour confier vos envies sur votre smartphone. Seuls vos points de concordance sont mis en lumiere.