Cómo lidiar con las diferencias en el deseo sexual en una relación

Casi todas las parejas que llevan mucho tiempo juntas se enfrentan a esto en algún momento: uno de los dos quiere tener relaciones sexuales con más frecuencia que el otro. Es tan habitual que tiene un nombre que suena clínico —discrepancia en el deseo— y es uno de los temas más tratados en la terapia de pareja. Lo primero que hay que tener claro es que una diferencia en el deseo sexual no es señal de que algo vaya mal, de que seáis incompatibles o de que uno de los dos quiera menos al otro.

Deseo espontáneo frente a deseo reactivo

En muchos casos, la «desconexión en el deseo sexual» no tiene que ver realmente con cuánto desea cada uno tener relaciones sexuales, sino con cómo se manifiesta ese deseo. Algunas personas sienten excitación de repente (deseo espontáneo). Otras rara vez sienten esa chispa de entrada, pero se animan rápidamente una vez que las cosas ya están en marcha (deseo reactivo). Si uno de los dos espera a estar de humor y el otro solo se anima después de empezar, puede parecer que no estáis en sintonía cuando, en realidad, queréis lo mismo.

Elimina las palabras «más alto» y «más bajo» de la frase

En el momento en que uno de los miembros de la pareja se convierte en «el que siempre quiere» y el otro en «el que siempre dice que no», ambos acaban sintiéndose mal: uno, rechazado; el otro, presionado. Es útil hablar de ello como un patrón que estáis resolviendo juntos, y no como una línea divisoria entre lo que está bien y lo que está mal.

Lo que realmente ayuda

• Una relación sexual independiente de la versión «completa» del sexo. Los besos, el contacto físico y la cercanía, sin expectativas sobre adónde puede llevar todo ello, alivian la presión sobre la pareja con menos deseo y hacen que la pareja con más deseo se sienta deseada.
• Deja que la pareja que se muestra receptiva dé el primer paso sin comprometerse. «Empecemos y veamos cómo me siento» es un «sí» totalmente válido y sin grandes implicaciones.
• Hazle un hueco. El estrés, el agotamiento y las agendas apretadas hacen que el deseo se desvanezca en casi todo el mundo. A veces, la solución es acostarse temprano, no tener una conversación difícil.
• Aceptad un «no» con delicadeza, tanto el que da como el que recibe. Un «no» al sexo esta noche no significa un «no» hacia ti. Decirlo con amabilidad y escucharlo con amabilidad es lo que mantiene la puerta abierta para la próxima vez.

Descubre en qué grupo ya te encuentras

Muchas discrepancias en cuanto al deseo se reducen cuando las parejas se dan cuenta de en cuántas cosas están de acuerdo en realidad; simplemente nunca habían comparado sus puntos de vista. Nuestro cuestionario os permite responder de forma privada sobre lo que os gusta, con qué frecuencia os gustaría tener relaciones íntimas y si vuestro deseo es espontáneo o reactivo; a continuación, os muestra en qué aspectos coincidís. Es una forma relajada de convertir un tema delicado en una conversación práctica y amable.